【日記、62記事目。】〈日記〉



 

●お休みデイ

毎月の振り返りをするつもりが出来なかった。。

 

 

 

ひとり会議も開催できず。。

 

空芯菜の芽がでたー。


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●睡眠

 
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▲使っているアプリ


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▲睡眠効率 

●今日の歩いた

 96%

4時間18分の睡眠。

 

なんか話によると、

7時間以上寝ないと、7時間以下の人たちよりも

38%痩せられないのだとか。。

 

●食事

朝:ごはん、納豆、パン(少し)、トマト

昼:残りのパン、冷食、肉炒め、ごはん、ピーマン和え

夜:ネギトロ、ヤリイカ醤油漬け、野菜炒め、ポテトサラダ、煮物、ごはん(小)

 

食のヒットポイント -2 かな。

 

●ブログ更新

 

 プレミアムフライデーなんて

言葉、ほんと最近また聞かなくなってきたよね。。

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