朝断食

【朝断食、リスタートした。2017.3-25】 〈朝断食〉

【25日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲お弁当。ハム、フライドチキン、ピーマン、卵やき、もち麦入りごはん 肉多めだ~。 夜は、 ▲あのおいしい卵(安芸高田市の平飼い卵)でオムレツをつくった。牛乳つかわず、豆乳に代えて、混ぜて仕上げた…

【朝断食、リスタートした。2017.3-24】 〈朝断食〉

【24日目となりました】 朝は、青汁豆乳。 お昼は、 ▲お弁当。ナスの簡単煮浸し、卵焼き、枝豆蓮根揚げ、ごはんはもち麦と炊いたので、冷えてもモチモチ! 夜は、 ▲広島・安芸高田市の平飼い卵のTKG! 卵かけご飯用の醤油は小豆島のもの。 と、 ▲もらったお弁当の…

【朝断食、リスタートした。2017.3-23 】 〈朝断食〉

【23日目となりました。】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲お弁当!お腹いっぱい!お昼ご飯が楽しみというのはなんか良い。 夜は、 ▲唐揚げをば。 ご飯も食べたけど、小で。腹八分目が大切かな? でも労働のあとで勢いついちゃって、ガサーーっと食べてしまったか…

【朝断食、リスタートした。2017.3-22】 〈朝断食〉

【22日目となりました。】 朝は、青汁豆乳。 お昼は、おそうめん。 夕飯は、うなぎの蒲焼き・千切りキャベツ・スナップえんどうなど。土用の丑の日の前日だけど、食べた!今夏もバテずがんばりたい。 うなぎつながりで、うなぎの白焼きを食べに行きたいね!…

【朝断食、リスタートした。2017.3-21】 〈朝断食〉

【21日目となりました】 朝は、青汁豆乳。と、ほんの少し卵焼きを食べた。(広島は安芸高田市の平飼い卵) 昼は、 シェイクシャックにて、ハンバーガーとポテト。いままで安価なバーガー食べてたこと反省したい、味だった。おいしかった! 夜は、おそめの誕生…

【朝断食、リスタートした。2017.3-20】 〈朝断食〉

【20日目に突入。】 朝は、青汁豆乳。 昼は、 アンデルセンのサンドウィッチ。 ▲今度はカフェで食べたいな、とおもう。 おやつは、 ▲アンデルセンのクリームアップルパイ。魅惑的な味。。。 夜は、 ▲お弁当。 昼軽め?、夜少しガツン!がいいのかもしれないと思…

【朝断食、リスタートした。2017.3-19】

【19日目!】 朝は、青汁豆乳。 昼は、 お弁当。卵焼き、チキンナゲットみたいなもの、コールスロー、黒豆、ごはん。 夜は、サラダ! 今朝、体重はかったら、劇的に減っていた!でも、油断するとね、また戻るだろうな、と。 ▲5月からアプリで測りはじめて、…

【朝断食、リスタートした。2017.3-18】 〈朝断食〉

【18日目!】 朝は、青汁豆乳。 昼は、カレー。 夜は、おうちごはん。 千切りキャベツ、ゆでたニンジン、セロリサラダ、ピリ辛春雨。 夜ご飯、炭水化物抜いたので、今朝体重は減っていた。(糖質ってカラダに正直に出るのね) 一昨日の投稿で、「夜抜いたほう…

【朝断食、リスタートした。2017.3-17】 〈朝断食〉

【朝断食、17日目!】 朝は、青汁豆乳。 昼は、 ▲お弁当。 夜は、おにぎり2個。しかし、食べる時間が早すぎて、しごと終わりに、またおにぎりを食べた。 もう少し遅い時間に食べることを心がけよう。。

【朝断食、リスタートした。2017.3-16】 〈朝断食〉

継続とはいってないけど、 【朝断食、16日目!】 朝は、青汁豆乳! 昼は、 ▲お弁当! 野菜が多いといいね! 夜は、タコス味の揚げ物をたべた。働いてるとお腹すいてしまい、ついつい。。 べつにバテてる感覚はないけど、帰り道、すこし頭痛が気になったかな…

【朝断食、リスタートした。2017.3-- 】 〈朝断食〉

【朝断食、できませんでした!】 16日目!となるはずでしたが、、、 朝 旅先ホテルにて、 朝食バイキング(軽めに)を食べてしまいました! 昼 かんてんぱぱガーデンにて、ヒレカツ丼セット(寒天麺つき)をたべた。ボリューミーーでした!寒天のカロリーのなさ…

【朝断食、リスタートした。2017.3-15 】 〈朝断食〉

【朝断食、15日目!】 朝は、旅先でしたので、 豆乳をさがすも、 コンビニに調整豆乳しかなく、 あきらめた。 お昼には ▲ジンギスカン定食を。 夜は、おにぎり、鶏フォー(インスタント)と、ビールとなりました。

【朝断食、リスタートした。2017.3-14】 〈朝断食〉

【朝断食、14日目!】 本日、写真なし!(>_<) 朝 青汁豆乳 昼 おうちでおそうめん。 夜 というか、夜中?に居酒屋にて お魚系おつまみをたべた。 糖質はとらなかった。 気付き 糖質摂取すくなければすくなくて、それでも大丈夫。夜中あたりにたべると、次の日…

【朝断食、リスタートした。2017.3-13】 〈朝断食〉

【朝断食、13日目!】 朝 青汁豆乳 昼 ▲牛肉炒め物、卵焼き、ウインナー、アスパラ、ごはん 夜 ごまだれつけ麺、餃子 気付き また、夕飯にがっついたことを後悔(^^;)

【朝断食、リスタートした。2017.3-12】 〈朝断食〉

【朝断食、12日目!】 朝 青汁豆乳 昼 手作りお弁当 ▲盛り付け、ざつだけど、美味しさに保証はある。これにプラス、プチトマトでした。 夜 またまた、大戸屋さんにて。 ▲バジルチキン定食、ご飯は少なめで、五穀米×ひじき。ペロッとたべた。最近、鶏肉が好き…

【朝断食、リスタートした。2017.3-11】

【朝断食、11日目!】 朝→水 昼→ベーコン、たまごとほうれん草炒め 夜→ゆでブロッコリー、セロリサラダ、トマト、ぶり塩焼き、冷奴、キャベツとえのきの炒め物、納豆ごはん、ビール少々。 気付き→こうみると、夜食べ過ぎ??でも家族とたべているので、一人…

【朝断食、リスタートした。2017.3-10】 〈朝断食〉

【朝断食、10日目!】 朝→青汁豆乳200ml ▲昼→写真のおかずプラスおにぎり2個 ▲夜→大戸屋で夕飯。葱塩だれの醤油麹漬け炭火チキン定食。ご飯少なめ。五穀米を選べるところがすばらしい。 気付き→質のいい、でも満足な食を心がけるために外食にも気を遣うと、…

【朝断食、リスタートした。2017.3-8】 〈朝断食〉

【朝断食、8日目!】 朝 →青汁豆乳 昼 →手作りお弁当 夜 → ▲ヒレカツ膳。@ファミレス 暑いのになぜこのチョイス・。 軽く胃もたれ・。 もう若くない!(^ー^) 気付き→夕飯にて、、、残しちゃいけない!!とおもい、ご飯も多いまま食べてしまい、体重が増えた(…

【朝断食、リスタートした。2017.3-7】〈朝断食〉

【朝断食、7日目!】 前日の疲れからか、起床もおそくなり、朝食べないくらいに。 お昼は、トマトナスパスタをたべる。 夜ご飯は、野菜中心。 ズッキーニ焼き、ニンジンしりしり、笹かま冷奴、千切りキャベツ、納豆ごはん、マッシュルームと玉ねぎのスープ。…

【朝断食、リスタートした。2017.3-6】 〈朝断食〉

【朝断食、6日目!】 結果的に、この日は 朝断食とはならなかった。 というのも、、、 朝を抜こう!とおもったけれど、 集合がお昼ど真ん中のため、 朝食をとったというわけ。 お昼ど真ん中に、 お昼ご飯を食べられないので、 お昼断食となった。 夕飯は配ら…

【朝断食、リスタートした。2017.3-5】 〈朝断食〉

毎朝の習慣、青汁豆乳。 お昼、おうちごはん。 トマトが大量すぎて、トマト多め。納豆ごはん、たまごやき、揚げ出し豆腐。 ▲おやつ。 これ、1個まるまるではなく、 最後の残りをもらった。 夕飯もおうちごはん。 豚肉野菜煮込み、豆腐、ごはん小、ポテトサラ…

【朝断食、リスタートした。2017.3-4】 〈朝断食〉

【朝断食、4日目】 青汁豆乳でスタート。 お昼ご飯は、家ごはん。 夜は仕事場で。おにぎり、トマト、卵焼きが定番に。 気付き→ 体重は急激には減らない。お酒は、すぐに太る。(なにかつままないとしても)

【朝断食リスタートした。2017.3-3 】 〈朝断食〉

【朝断食 3日目】 変わらず、朝は、青汁豆乳。 朝断食を綿密にやったか、といわれると微妙な11時くらいにお昼をとる(糖質控えめな)。 夕飯時は、しごとなので、おにぎりとおかず(卵焼きとミニトマト)だった。 帰りにお酒を少し飲んでしまい、いままでのデトッ…

【朝断食、リスタートした。2017.3-2】 〈朝断食〉

【朝断食、2日目】 いつもどおり、 朝ごはんは抜き、青汁豆乳を飲む。空腹は感じない。 私の朝の習慣↓ ▲青汁のむこと! この青汁は、FANCLのものです。 私は豆乳で割る派です。 これを日によって2杯のみます。(朝・晩) 100-150ml を適当に。 これのむと、肌…

【朝断食、リスタートした。2017.3-1】 〈朝断食〉

朝断食でやせられるのか、 リスタートしていきたいとおもいます。 2017.3回目の朝断食になります。 【朝断食 1日目】 朝は、 起きた直後に青汁を飲み、 午前中はずっとウーロン茶を飲んでいた。 お昼は、ステーキに食らいついた。 気付き→ 朝起きたときの体…

【朝断食2-4】 (3/23)

無性に納豆とご飯が食べたくなる。 ご飯炊いといてよかった。 お昼ご飯は、納豆しらすご飯になった。 納豆、神だわー(=^ェ^=) 偏食? 先ほどの夕飯までも、 納豆ごはん(笑)になった。 しあわせーー。 週末はお昼ガッツリ食べる予定なので, 明日は粗食でいこ…

【朝断食 2-2】(3/21) 

通常運転に戻る。 お昼から食べ始める。 お弁当。 三連休明けということもあり、 お土産パラダイス。で、お菓子、間食。 夜は,適当にパンなど。(ご飯炊くの忘れてた) ↑ これは、このあいだ伊勢原のお宿で、 たべたおからのキッシュ^^ 美味しすぎた~。

【朝断食 2-1】3/20

旅をすると, 朝断食が途切れる,ということに気づいた。 新たな気づき。 旅から帰った次の日、 再開した。 13時半くらいに食べはじめた。 ホルモン焼きそば(笑)。。 高カロリー笑。

【朝断食できず (3/19)】

宿に とってもヘルシーな朝食がついており, 久しぶりにちゃんとした 朝食をいただく。 ということで、3/19も朝断食とは ならず。 前日たくさん食べていると, 次の日も猛烈にお腹がすいてしまうという 現象があるので, まさかのご飯を2杯もたべた♪笑 幸せで…

【朝断食チャレンジ 21日目】にならず(3/18)

3/18は、7時発の新幹線に乗った。 = 朝早く出発したので(4:30家発) お腹がすいてしまったのだ…。 新幹線のって早々に, いただいたベーグルを頬張って, お腹満たされた。 ということどで21日目にならず。 お昼ご飯は, インドカレーをたべた。 ナンは食べれな…

【モーニング断食20日目。】

11時頃、 お腹のすきの誘惑に負ける。 早めにお昼にしてしまった。 夕飯は17時くらい。 というのもきょうは休みだったから。 お腹すいても水でどうにかなるように努力しよ。 水分もっとたくさんとらないとなぁ。。。

【朝断食19日目。】

昨夜は夕飯食べなかった。 今朝も断食。 もう慣れた。 あといつもよりは早く寝たので, 朝も元気よく起きれた。 朝から ローズヒップの紅茶を飲む。 会合でコーヒーを1杯。 お昼は,田舎ランチをよばれた。 ヘルシー。おからのハンバーグ美味しかった。 夕方ごろ…