朝断食

【朝断食、リスタートした。番外編④~】〈朝断食〉

【この日も、朝断食とはいかず。番外編も④となった・。】 今回はすべて写真なし。 ◆朝は、ごはん・サラダ・卵焼き・お味噌汁など。 ◆お昼は、担々麺。 ◆夜は、蒸し鶏枝豆ひじきサラダ・トマトなど。 6日ぶりに体重計にのってみたら、帰省前から0.1㎏減ってい…

【朝断食、リスタートした。番外編③~】 〈朝断食〉

【番外編③。朝断食44日目ならずー】 ◆朝は、納豆ごはん・お味噌汁・サラダなど。 ◆お昼は、 出先のコメダ珈琲にて。あみ焼きチキンホットサンド。と、コーヒー。 美味しかったーー。 ◆夜は、 ▲肉豆腐、油揚げと小松菜の煮浸し、お刺身など。 ここ最近体重計にのれて…

【朝断食、リスタートした、2017.3-43】

【朝断食、43日目となりました~】 朝、豆乳を飲んだ。 お昼は、お総菜の残りとごはん。 夜は、王将にて。ギョーザ・炒飯・ラーメン。 炭水化物摂りすぎた。後悔は、ない。またカラダづくりしていけばよいから。

【朝断食、リスタートした。2017.3-42】 〈朝断食〉

【42日目となりました~】 朝は、もちろんなし。 お昼は、 ▲三色丼(鯖の甘辛、インゲン、たまご) 夜は、お刺身・手巻き寿司・たこやきなど。花火用に豪華ごはん(^○^) ごちそうさまでした~◎

【朝断食、リスタートした。2017.3-41】〈朝断食〉

【41日目となりました~】 ○朝は食べず。 ○お昼は、たらこえのきパスタ。 ○夜は、砂肝ブラックペッパー・冷奴・カレーライスなど。 そして、地ビール。

【朝断食、リスタートした。2017.3-40】〈朝断食〉

【やっと40日目となりました(笑)。。というか、40回目というのが正しいかな・。】 朝は、なし! お昼は、海苔巻きお寿司・おかず残りなど。 夜は、もやし豚挽きたまご炒め・蒸し鶏サラダ・マグロのお刺身など。 そして、ビール!(笑)

【朝断食、リスタートした。番外編②~】〈朝断食〉

【またしても、朝断食40日目ならず~。。番外編②~】 帰省前に食材調整のため。 朝ごはん→卵納豆ごはん・きゅうりサラダなど。 お昼は、ごはん小・からあげ。 よるは、和saiの国のkakeごはん(アボカド、サーモン丼。)、デザート。 一日のカロリーとしてどう…

【朝断食、リスタートした。2017.番外編】

【番外編①~単なるさぼり?!】 40日目!となるはずが、帰省前に豆腐を消費したく、朝断食はストップ。 おひるは、ポテト・サンドイッチ。おう、ジャンク。。 よるは、お弁当。 たんぱく質を多くとる方法、まだ考えてる。筋トレしてるから、たんぱく質のほう…

【朝断食、リスタートした。2017.3-39】〈朝断食〉

【39日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、おそうめん。 夜は、ネギトロ、イカの燻製、千切りキャベツ、ごはん、キュウリ蒸し鶏中華サラダ、冷奴、ゆでアスパラ。 夕飯のとき、ネギトロだったから、丼にしたら、結構ごはん食べてしまったけど、気…

【朝断食、リスタートした。2017.3-38】〈朝断食〉

【38日目となりました~】 朝は、全く食べず。(二日酔いのため) お昼は、納豆ごはん、おかず2種(昨夜の残り物をありがたく頂戴した) 夜は、千切りキャベツ、ニンジンインゲンサラダ、豚しゃぶ、茄子の煮浸し、ごはん小。 身体労るつもりが、夜は、結構食べて…

【朝断食、リスタートした。2017.3-37】〈朝断食〉

【37日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、納豆ごはん・キュウリ・からあげ。 夜は、焼き鳥屋さん↓ アボカドチーズ味噌美味しかった~◎ 焼き鳥も美味しかった~○ お酒飲みすぎた~

【朝断食、リスタートした。2017.3-36】〈朝断食〉

【36日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲豚しゃぶサラダとおにぎり + ▲プリン。 食べ過ぎたね(笑)・。 夜は、久しぶりに おうちごはん。 おいしー!とおもってたら、 ▲氷結も飲んでしまった(^○^) うーん、本搾りのオレンジのほうが美味しかっ…

【朝断食、リスタートした。2017.3-35】〈朝断食〉

【35日目となりました~】 朝は、 青汁豆乳! お昼は、 ▲安定の蒸し鶏サラダ! 夜は、 ▲お弁当!ガパオライス風ごはん、キャベツウインナー炒め、カボチャコロッケ。うまい。 このあと、小腹がすき、サンドイッチをぱくり。案の定体重増加。だが、許容範囲。

【朝断食、リスタートした。2017.3-34】〈朝断食〉

【34日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲ファミレスにて、冷麺(赤)を食べた。 ▲+焼き肉丼(小) 。ちょっと調子乗ったな~(笑)。というかごはんの量多かった・・・。 夜は、、 ▲お弁当!!エリンギとピーマン炒め、冷食、卵焼き、ごはん! 案の…

【朝断食、リスタートした。2017.3-33】〈朝断食〉

【33日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲蒸し鶏サラダ(笑)。 夜は、 ▲お弁当!卵焼き、キャベツ炒め、ピーマンポン酢和え、カボチャコロッケ、とり天。 立ち仕事は痩せられるんだな、と実感する今日この頃。 夜休憩が遅めの時間だったので、帰…

【朝断食、リスタートした。2017.3-32】 〈朝断食〉

【32日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲トマト冷製パスタ~。とってもおいしかった!! 夜は、 ▲カフェにて、タコライス! デザートは、チーズケーキ。そして、すこし揚げ物も食べた! でも!!!!!帰っても体重増えてなかった!!!!おど…

【朝断食、リスタートした。2017.3-31】〈朝断食〉

【31日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲蒸し鶏ゆで卵サラダ!(コンビニ・) 無性に蒸し鶏たべたすぎることからの、選択。よかった。 まぁ自分で鶏むね肉を買い、つくるのも視野に入れている。 夜は、 ▲お弁当! 卵焼き、からあげ、しめじ小松…

【朝断食、リスタートした。2017.3-30】〈朝断食〉

【30日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲モリバコーヒーにて、アボカドチキンサンド。と、アイスコーヒー。パンがやわらかくてよい。おいしかった! 夜は、 ▲仕事場でお弁当!卵焼き、白身フライ、ニンジンハムしめじ炒め物、ごはん。 前日の…

【朝断食、リスタートした。2017.3-29】〈朝断食〉

【29日目となりました~】 朝は、青汁豆乳。 お昼は、パスタ。(名古屋・ヨコイのソースを使用) 夜は!ビアガーデンにて、食べ放題。気づいたら、ポテトや唐揚げばかり頬張っていた。野菜を食べるべきだったよ・・(笑)まぁいいや、今日からまた野菜たべよう(^…

【朝断食、リスタートした。2017.3-28】〈朝断食〉

【28日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲お弁当!ピーマン、卵焼き、冷凍食品、ゆかりごはん。 夜は、カレー半ライス、きのこの炒め物、がんもどき少々。久しぶりにカレー食べたー。 今朝も体重が変わらないというよりも減っていたので、この…

【朝断食、リスタートした。2017.3-27 】〈朝断食〉

【朝断食27日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! 昼は、 ▲お弁当。卵焼き、ピーマンとシメジ炒め物、カボチャコロッケ、キャベツ炒め、ハム、もち麦入りごはん。 夜は、冷やし中華、ニラ玉、お酒(チューハイ)。 筋トレのおかげか、体重は維持。

【朝断食、リスタートした。2017.3-26】 〈朝断食〉

【26日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲ナス、キャベツの炒め物 ▲卵ご飯+納豆 夜は、 シメジ・ピーマンの炒め物、千切りキャベツ、冷凍食品、枝豆ちぎり揚げなど。ごはんもたべた。 ▲そして、旅する氷結。ライチ。もはやジュースのようだけど…

【朝断食、リスタートした。2017.3-25】 〈朝断食〉

【25日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲お弁当。ハム、フライドチキン、ピーマン、卵やき、もち麦入りごはん 肉多めだ~。 夜は、 ▲あのおいしい卵(安芸高田市の平飼い卵)でオムレツをつくった。牛乳つかわず、豆乳に代えて、混ぜて仕上げた…

【朝断食、リスタートした。2017.3-24】 〈朝断食〉

【24日目となりました】 朝は、青汁豆乳。 お昼は、 ▲お弁当。ナスの簡単煮浸し、卵焼き、枝豆蓮根揚げ、ごはんはもち麦と炊いたので、冷えてもモチモチ! 夜は、 ▲広島・安芸高田市の平飼い卵のTKG! 卵かけご飯用の醤油は小豆島のもの。 と、 ▲もらったお弁当の…

【朝断食、リスタートした。2017.3-23 】 〈朝断食〉

【23日目となりました。】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲お弁当!お腹いっぱい!お昼ご飯が楽しみというのはなんか良い。 夜は、 ▲唐揚げをば。 ご飯も食べたけど、小で。腹八分目が大切かな? でも労働のあとで勢いついちゃって、ガサーーっと食べてしまったか…

【朝断食、リスタートした。2017.3-22】 〈朝断食〉

【22日目となりました。】 朝は、青汁豆乳。 お昼は、おそうめん。 夕飯は、うなぎの蒲焼き・千切りキャベツ・スナップえんどうなど。土用の丑の日の前日だけど、食べた!今夏もバテずがんばりたい。 うなぎつながりで、うなぎの白焼きを食べに行きたいね!…

【朝断食、リスタートした。2017.3-21】 〈朝断食〉

【21日目となりました】 朝は、青汁豆乳。と、ほんの少し卵焼きを食べた。(広島は安芸高田市の平飼い卵) 昼は、 シェイクシャックにて、ハンバーガーとポテト。いままで安価なバーガー食べてたこと反省したい、味だった。おいしかった! 夜は、おそめの誕生…

【朝断食、リスタートした。2017.3-20】 〈朝断食〉

【20日目に突入。】 朝は、青汁豆乳。 昼は、 アンデルセンのサンドウィッチ。 ▲今度はカフェで食べたいな、とおもう。 おやつは、 ▲アンデルセンのクリームアップルパイ。魅惑的な味。。。 夜は、 ▲お弁当。 昼軽め?、夜少しガツン!がいいのかもしれないと思…

【朝断食、リスタートした。2017.3-19】

【19日目!】 朝は、青汁豆乳。 昼は、 お弁当。卵焼き、チキンナゲットみたいなもの、コールスロー、黒豆、ごはん。 夜は、サラダ! 今朝、体重はかったら、劇的に減っていた!でも、油断するとね、また戻るだろうな、と。 ▲5月からアプリで測りはじめて、…

【朝断食、リスタートした。2017.3-18】 〈朝断食〉

【18日目!】 朝は、青汁豆乳。 昼は、カレー。 夜は、おうちごはん。 千切りキャベツ、ゆでたニンジン、セロリサラダ、ピリ辛春雨。 夜ご飯、炭水化物抜いたので、今朝体重は減っていた。(糖質ってカラダに正直に出るのね) 一昨日の投稿で、「夜抜いたほう…

【朝断食、リスタートした。2017.3-17】 〈朝断食〉

【朝断食、17日目!】 朝は、青汁豆乳。 昼は、 ▲お弁当。 夜は、おにぎり2個。しかし、食べる時間が早すぎて、しごと終わりに、またおにぎりを食べた。 もう少し遅い時間に食べることを心がけよう。。

【朝断食、リスタートした。2017.3-16】 〈朝断食〉

継続とはいってないけど、 【朝断食、16日目!】 朝は、青汁豆乳! 昼は、 ▲お弁当! 野菜が多いといいね! 夜は、タコス味の揚げ物をたべた。働いてるとお腹すいてしまい、ついつい。。 べつにバテてる感覚はないけど、帰り道、すこし頭痛が気になったかな…

【朝断食、リスタートした。2017.3-- 】 〈朝断食〉

【朝断食、できませんでした!】 16日目!となるはずでしたが、、、 朝 旅先ホテルにて、 朝食バイキング(軽めに)を食べてしまいました! 昼 かんてんぱぱガーデンにて、ヒレカツ丼セット(寒天麺つき)をたべた。ボリューミーーでした!寒天のカロリーのなさ…

【朝断食、リスタートした。2017.3-15 】 〈朝断食〉

【朝断食、15日目!】 朝は、旅先でしたので、 豆乳をさがすも、 コンビニに調整豆乳しかなく、 あきらめた。 お昼には ▲ジンギスカン定食を。 夜は、おにぎり、鶏フォー(インスタント)と、ビールとなりました。

【朝断食、リスタートした。2017.3-14】 〈朝断食〉

【朝断食、14日目!】 本日、写真なし!(>_<) 朝 青汁豆乳 昼 おうちでおそうめん。 夜 というか、夜中?に居酒屋にて お魚系おつまみをたべた。 糖質はとらなかった。 気付き 糖質摂取すくなければすくなくて、それでも大丈夫。夜中あたりにたべると、次の日…

【朝断食、リスタートした。2017.3-13】 〈朝断食〉

【朝断食、13日目!】 朝 青汁豆乳 昼 ▲牛肉炒め物、卵焼き、ウインナー、アスパラ、ごはん 夜 ごまだれつけ麺、餃子 気付き また、夕飯にがっついたことを後悔(^^;)

【朝断食、リスタートした。2017.3-12】 〈朝断食〉

【朝断食、12日目!】 朝 青汁豆乳 昼 手作りお弁当 ▲盛り付け、ざつだけど、美味しさに保証はある。これにプラス、プチトマトでした。 夜 またまた、大戸屋さんにて。 ▲バジルチキン定食、ご飯は少なめで、五穀米×ひじき。ペロッとたべた。最近、鶏肉が好き…

【朝断食、リスタートした。2017.3-11】

【朝断食、11日目!】 朝→水 昼→ベーコン、たまごとほうれん草炒め 夜→ゆでブロッコリー、セロリサラダ、トマト、ぶり塩焼き、冷奴、キャベツとえのきの炒め物、納豆ごはん、ビール少々。 気付き→こうみると、夜食べ過ぎ??でも家族とたべているので、一人…

【朝断食、リスタートした。2017.3-10】 〈朝断食〉

【朝断食、10日目!】 朝→青汁豆乳200ml ▲昼→写真のおかずプラスおにぎり2個 ▲夜→大戸屋で夕飯。葱塩だれの醤油麹漬け炭火チキン定食。ご飯少なめ。五穀米を選べるところがすばらしい。 気付き→質のいい、でも満足な食を心がけるために外食にも気を遣うと、…

【朝断食、リスタートした。2017.3-8】 〈朝断食〉

【朝断食、8日目!】 朝 →青汁豆乳 昼 →手作りお弁当 夜 → ▲ヒレカツ膳。@ファミレス 暑いのになぜこのチョイス・。 軽く胃もたれ・。 もう若くない!(^ー^) 気付き→夕飯にて、、、残しちゃいけない!!とおもい、ご飯も多いまま食べてしまい、体重が増えた(…

【朝断食、リスタートした。2017.3-7】〈朝断食〉

【朝断食、7日目!】 前日の疲れからか、起床もおそくなり、朝食べないくらいに。 お昼は、トマトナスパスタをたべる。 夜ご飯は、野菜中心。 ズッキーニ焼き、ニンジンしりしり、笹かま冷奴、千切りキャベツ、納豆ごはん、マッシュルームと玉ねぎのスープ。…

【朝断食、リスタートした。2017.3-6】 〈朝断食〉

【朝断食、6日目!】 結果的に、この日は 朝断食とはならなかった。 というのも、、、 朝を抜こう!とおもったけれど、 集合がお昼ど真ん中のため、 朝食をとったというわけ。 お昼ど真ん中に、 お昼ご飯を食べられないので、 お昼断食となった。 夕飯は配ら…

【朝断食、リスタートした。2017.3-5】 〈朝断食〉

毎朝の習慣、青汁豆乳。 お昼、おうちごはん。 トマトが大量すぎて、トマト多め。納豆ごはん、たまごやき、揚げ出し豆腐。 ▲おやつ。 これ、1個まるまるではなく、 最後の残りをもらった。 夕飯もおうちごはん。 豚肉野菜煮込み、豆腐、ごはん小、ポテトサラ…

【朝断食、リスタートした。2017.3-4】 〈朝断食〉

【朝断食、4日目】 青汁豆乳でスタート。 お昼ご飯は、家ごはん。 夜は仕事場で。おにぎり、トマト、卵焼きが定番に。 気付き→ 体重は急激には減らない。お酒は、すぐに太る。(なにかつままないとしても)

【朝断食リスタートした。2017.3-3 】 〈朝断食〉

【朝断食 3日目】 変わらず、朝は、青汁豆乳。 朝断食を綿密にやったか、といわれると微妙な11時くらいにお昼をとる(糖質控えめな)。 夕飯時は、しごとなので、おにぎりとおかず(卵焼きとミニトマト)だった。 帰りにお酒を少し飲んでしまい、いままでのデトッ…

【朝断食、リスタートした。2017.3-2】 〈朝断食〉

【朝断食、2日目】 いつもどおり、 朝ごはんは抜き、青汁豆乳を飲む。空腹は感じない。 私の朝の習慣↓ ▲青汁のむこと! この青汁は、FANCLのものです。 私は豆乳で割る派です。 これを日によって2杯のみます。(朝・晩) 100-150ml を適当に。 これのむと、肌…

【朝断食、リスタートした。2017.3-1】 〈朝断食〉

朝断食でやせられるのか、 リスタートしていきたいとおもいます。 2017.3回目の朝断食になります。 【朝断食 1日目】 朝は、 起きた直後に青汁を飲み、 午前中はずっとウーロン茶を飲んでいた。 お昼は、ステーキに食らいついた。 気付き→ 朝起きたときの体…

【朝断食2-4】 (3/23)

無性に納豆とご飯が食べたくなる。 ご飯炊いといてよかった。 お昼ご飯は、納豆しらすご飯になった。 納豆、神だわー(=^ェ^=) 偏食? 先ほどの夕飯までも、 納豆ごはん(笑)になった。 しあわせーー。 週末はお昼ガッツリ食べる予定なので, 明日は粗食でいこ…

【朝断食 2-2】(3/21) 

通常運転に戻る。 お昼から食べ始める。 お弁当。 三連休明けということもあり、 お土産パラダイス。で、お菓子、間食。 夜は,適当にパンなど。(ご飯炊くの忘れてた) ↑ これは、このあいだ伊勢原のお宿で、 たべたおからのキッシュ^^ 美味しすぎた~。

【朝断食 2-1】3/20

旅をすると, 朝断食が途切れる,ということに気づいた。 新たな気づき。 旅から帰った次の日、 再開した。 13時半くらいに食べはじめた。 ホルモン焼きそば(笑)。。 高カロリー笑。