【日記、2017.140記事目。長野7日目で。】〈日記〉

くもりだー。とすこしテンション下がりつつスタート。 でも、おはながきれいだったので、すこし気持ちは落ち着く。 横浜にいざ帰るー。 帰ってきたら蒸し暑く、あっ夏に戻ったねぇ!とおもった。 気温差にやられ、疲れぎみだ。

【朝断食、リスタートした。番外編④~】〈朝断食〉

【この日も、朝断食とはいかず。番外編も④となった・。】 今回はすべて写真なし。 ◆朝は、ごはん・サラダ・卵焼き・お味噌汁など。 ◆お昼は、担々麺。 ◆夜は、蒸し鶏枝豆ひじきサラダ・トマトなど。 6日ぶりに体重計にのってみたら、帰省前から0.1㎏減ってい…

【日記、2017.139記事目。長野6日目。】〈日記〉

雨だろうなーと予報を見て、寝て起きたら、 晴れてた○ ひさしぶりに晴れたー!感。 乗り換えでしか使ったことない、 塩尻方面へ。 ▲広丘駅にはじめて降り立つ。 ▲お昼は、ほんとうはハルピンラーメンをたばたかったけど、服を汚してはいけないな、とおもい、…

【朝断食、リスタートした。番外編③~】 〈朝断食〉

【番外編③。朝断食44日目ならずー】 ◆朝は、納豆ごはん・お味噌汁・サラダなど。 ◆お昼は、 出先のコメダ珈琲にて。あみ焼きチキンホットサンド。と、コーヒー。 美味しかったーー。 ◆夜は、 ▲肉豆腐、油揚げと小松菜の煮浸し、お刺身など。 ここ最近体重計にのれて…

【朝断食、リスタートした、2017.3-43】

【朝断食、43日目となりました~】 朝、豆乳を飲んだ。 お昼は、お総菜の残りとごはん。 夜は、王将にて。ギョーザ・炒飯・ラーメン。 炭水化物摂りすぎた。後悔は、ない。またカラダづくりしていけばよいから。

【日記、2017.138記事目。長野5日目。】〈日記〉

世間様に比べると長いお盆休み、 長野生活5日目となった。 朝、一通りのことをおわらせる。 仕事のため、先に横浜へ帰る母を見送る。 お昼過ぎに食材買い出しや靴の購入など。 夕飯は、外食。 お腹も一杯すぎるし、こりゃ太る!と思い、前日さぼった、筋トレ…

【2017.137記事目。長野4日目。】〈日記〉

長野生活4日目(世間様に比べると長いお盆休み)となった。 朝一通りのこと終えてから、買い出しに。24時間スーパーが激混みというのをGoogleサーチ?でみて、急いでいってみたけど、なんのその。あまりこんでなかった。。 一日雨なお天気・・(^-^; 花火大会だ…

【朝断食、リスタートした。2017.3-42】 〈朝断食〉

【42日目となりました~】 朝は、もちろんなし。 お昼は、 ▲三色丼(鯖の甘辛、インゲン、たまご) 夜は、お刺身・手巻き寿司・たこやきなど。花火用に豪華ごはん(^○^) ごちそうさまでした~◎

【朝断食、リスタートした。2017.3-41】〈朝断食〉

【41日目となりました~】 ○朝は食べず。 ○お昼は、たらこえのきパスタ。 ○夜は、砂肝ブラックペッパー・冷奴・カレーライスなど。 そして、地ビール。

【日記、2017.136記事目。長野3日目。】 〈日記〉

おひるすぎから、散歩。小さな公園にヒアリの注意喚起の紙が貼られていた。 ▲並木通りには、大きな提灯があった。 ▲老人福祉センターとは思えない建物。 ▲花火大会用に観覧スペースがもう囲われていた。 帰宅後、 ▲筋トレ。18日目となった。 ▲またしても、雨…

【日記、2017.135記事目。長野2日目。】〈日記〉

こちらで着る服が少なくなってきていたので、購入しに出掛けた。 そして、午後、 ▲クルマで20分くらいのところの図書館へ。隣が運動場で、サッカーの練習してた。空が夏!!という感じだった。 ▲これも図書館のそば。小川?が流れていた。清涼感がある。ただ…

【朝断食、リスタートした。2017.3-40】〈朝断食〉

【やっと40日目となりました(笑)。。というか、40回目というのが正しいかな・。】 朝は、なし! お昼は、海苔巻きお寿司・おかず残りなど。 夜は、もやし豚挽きたまご炒め・蒸し鶏サラダ・マグロのお刺身など。 そして、ビール!(笑)

【日記、2017.134記事目。これから6泊7日長野。】〈日記〉

おやつの時間ごろから出発。 ▲車中で夕日を見つつ、 ▲早めの夕飯を車中で。 ▲諏訪、到着後わりとすぐに、花火が始まった。今年は7/23-8/27毎日15分間打ち上げられる花火。毎日家から見える、という贅沢をかみしめます。(今年までかな~泣) 8/15は湖上花火大…

【朝断食、リスタートした。番外編②~】〈朝断食〉

【またしても、朝断食40日目ならず~。。番外編②~】 帰省前に食材調整のため。 朝ごはん→卵納豆ごはん・きゅうりサラダなど。 お昼は、ごはん小・からあげ。 よるは、和saiの国のkakeごはん(アボカド、サーモン丼。)、デザート。 一日のカロリーとしてどう…

【朝断食、リスタートした。2017.番外編】

【番外編①~単なるさぼり?!】 40日目!となるはずが、帰省前に豆腐を消費したく、朝断食はストップ。 おひるは、ポテト・サンドイッチ。おう、ジャンク。。 よるは、お弁当。 たんぱく質を多くとる方法、まだ考えてる。筋トレしてるから、たんぱく質のほう…

【日記、2017.133記事目。ぴかちゅう。】〈日記〉

▲大きなピカチュウに遭遇するところから、スタート。わたしは、仕事前にまた映画を観たく、、桜木町へ。 青春映画、『心が叫びたがってるんだ。』を観た。俳優さんたちの泣きの演技に入り込みすぎて、泣いた。けっこう泣いてしまい、ファンデーションとれて…

【人生でやりたいことリストNo.76 諏訪でゲストハウス運営する】

●人生でやりたいことリストを公開しよう● No.76 諏訪でゲストハウス運営する 諏訪でやってみたいことがある! 近い将来ふたつある家のうち、どちらかをゲストハウスにいつかしたいな、と。 画像引用・ 立石公園 | お知らせ | 諏訪市

【人生でやりたいことリストNo.75 起業する】 〈夢の棚卸し〉

●人生でやりたいことリストを公開しよう● No.75 起業する どのレベルでもいいけど、それは農業でもカフェでもなんでも事業を自分でおこそう!と思っている。信頼する仲間と共に。

【日記、2017.132記事目。】〈日記〉

ぐずついたお天気。最寄りのスーパーに向かい、面接に必要なものを買う。いろいろ目移りするけど、買わない。 帰り、コンビニがまた増えていることにきづく。駅近にそんなになくてよいのに、とおもう。軽く雨が降ってきて、蒸し暑くなった。 ▲出掛ける前にす…

【朝断食、リスタートした。2017.3-39】〈朝断食〉

【39日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、おそうめん。 夜は、ネギトロ、イカの燻製、千切りキャベツ、ごはん、キュウリ蒸し鶏中華サラダ、冷奴、ゆでアスパラ。 夕飯のとき、ネギトロだったから、丼にしたら、結構ごはん食べてしまったけど、気…

【朝断食、リスタートした。2017.3-38】〈朝断食〉

【38日目となりました~】 朝は、全く食べず。(二日酔いのため) お昼は、納豆ごはん、おかず2種(昨夜の残り物をありがたく頂戴した) 夜は、千切りキャベツ、ニンジンインゲンサラダ、豚しゃぶ、茄子の煮浸し、ごはん小。 身体労るつもりが、夜は、結構食べて…

【日記、2017.131記事目。だらだら。】〈日記〉

朝のソラ、きれいだった~。 【トレーニング13日目!】 ▲汗だくになった! 【ウォーキング】 歩かず。 歩かなかったのも、二日酔いのため気分が悪かったから(笑)情けない・・(-_-) 【ブログ】 2記事のみ更新。 体調回復するまで午前中すべて使い果たしたから…

【朝断食、リスタートした。2017.3-37】〈朝断食〉

【37日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、納豆ごはん・キュウリ・からあげ。 夜は、焼き鳥屋さん↓ アボカドチーズ味噌美味しかった~◎ 焼き鳥も美味しかった~○ お酒飲みすぎた~

【日記、2017.130記事目。幸せにはなりたいよなぁ】〈日記〉

【でかけましたー◎】 なんとなくみなとみらい駅から美術館にいくのが、いやで、桜木町から歩くことに。ピカチュウ大発生チュウでした。 ▲行き先は、ヨコハマトリエンナーレでしたー。美術館自体がもう、アート!すごい・・。なかも中々に壮大でよかった。も…

【日記、2017.129記事目。はぁ~寝不足はいかん。】〈日記〉

【台風が来るからか】 心なし風がつよい朝だった。ただ、暑さは異常だった。 【睡眠】 ▲5.4時間しか眠れず、ここ数日の睡眠がよくないのか、慢性的に日中眠かった。 【読書】 ジョンキムさんのLINEを登録しているのだけど、火曜は読書の日として決めているら…

【朝断食、リスタートした。2017.3-36】〈朝断食〉

【36日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲豚しゃぶサラダとおにぎり + ▲プリン。 食べ過ぎたね(笑)・。 夜は、久しぶりに おうちごはん。 おいしー!とおもってたら、 ▲氷結も飲んでしまった(^○^) うーん、本搾りのオレンジのほうが美味しかっ…

【朝断食、リスタートした。2017.3-35】〈朝断食〉

【35日目となりました~】 朝は、 青汁豆乳! お昼は、 ▲安定の蒸し鶏サラダ! 夜は、 ▲お弁当!ガパオライス風ごはん、キャベツウインナー炒め、カボチャコロッケ。うまい。 このあと、小腹がすき、サンドイッチをぱくり。案の定体重増加。だが、許容範囲。

【日記、2017.128記事目。暑さでどうにかなりそう・・】〈日記〉

一年で平和を願う日。 平和式典の様子をテレビでみていると、毎年、小学生のスピーチが一番心に響く。 仕事、朝から晩までこなす。 三連勤目は、ちょいとつらい。(笑) ▲6時間は寝ているんだな・・。でもなんとなく眠い・・ ▲3.4㎞歩いた。普通。はぁ~夜遅く…

【人生でやりたいことリストNo.74 東北旅を再びする】〈夢の棚卸し〉

人生でやりたいことリストを公開しよう。 No.74 東北旅を再びする 大学2年生のときにした、東北旅をもう一度したい。前回は、青森~岩手~宮城~山形というルートで電車でまわったのだけど、今度はクルマで全県まわりたい。秋田も行けてないし、福島もこの…

【朝断食、リスタートした。2017.3-34】〈朝断食〉

【34日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲ファミレスにて、冷麺(赤)を食べた。 ▲+焼き肉丼(小) 。ちょっと調子乗ったな~(笑)。というかごはんの量多かった・・・。 夜は、、 ▲お弁当!!エリンギとピーマン炒め、冷食、卵焼き、ごはん! 案の…

【日記、2017.127記事目。はなさない。】 〈日記〉

▲すこし、散歩する。カフェで少し作業したいなーとか思いながら。さらに、濱三女展というのを見に行こう、と思い立ち、万国橋の現地まで行ったが、、後ずさり?してしまい、ひとりファミレスに落ち着いた・。。 ▲散歩の道中、新しい施設などできていることに…

【朝断食、リスタートした。2017.3-33】〈朝断食〉

【33日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲蒸し鶏サラダ(笑)。 夜は、 ▲お弁当!卵焼き、キャベツ炒め、ピーマンポン酢和え、カボチャコロッケ、とり天。 立ち仕事は痩せられるんだな、と実感する今日この頃。 夜休憩が遅めの時間だったので、帰…

【日記、2017.126記事目。着実につぎへすすむ。】〈日記〉

▲四連勤スタート~。でもおわったら、友達に会える~と思えばがんばれる。というか、きらいなしごとではないからなんでもないことなのだけど。 ここ数日あまり良い天気にならないなぁとおもう。。。 あぁ~カープぼろ負けしたし、悔しい!!(≧口≦)ノ ▲あぁ~…

【朝断食、リスタートした。2017.3-32】 〈朝断食〉

【32日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲トマト冷製パスタ~。とってもおいしかった!! 夜は、 ▲カフェにて、タコライス! デザートは、チーズケーキ。そして、すこし揚げ物も食べた! でも!!!!!帰っても体重増えてなかった!!!!おど…

【日記、2017.125記事目。馴染みの場所で。】 〈日記〉

履歴書などを書く・・・・・・ アタフタした日。 最近の証明写真機というのは便利で、撮った写真をスマホで保存できる。。。 おどろき~。 親友と話がしたくて、 いつもの武蔵小杉で ごはん食べながらお話~。 ▲初めてWIRED CAFEに入った。タコライスおいし…

【朝断食、リスタートした。2017.3-31】〈朝断食〉

【31日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲蒸し鶏ゆで卵サラダ!(コンビニ・) 無性に蒸し鶏たべたすぎることからの、選択。よかった。 まぁ自分で鶏むね肉を買い、つくるのも視野に入れている。 夜は、 ▲お弁当! 卵焼き、からあげ、しめじ小松…

【7月ウォーキング報告!】〈ウォーキング〉

7月ウォーキングした㎞数! 1週目→5.4㎞ 2週目→14.4㎞ 3週目→23㎞ 4週目→20.6㎞ 5週目→17.6㎞ 6週目→4.5㎞ ━━━━━━━━━━━━━━ 計 85.5㎞ だった。 前月にくらべると、15㎞ほど少ない。。(^-^; 31日間中、26日歩いた。 一日平均、3.28㎞。 もうちょい歩かなきゃ…

【日記、2017.124記事目。 】〈日記〉

朝から働き、まさかの終電まで。息継ぎする暇もないくらい、働いた! 働いた!!という感覚で終われてよかった。ひまなよりは、全然よい。 帰りに喉乾いて購入したのが、バナナ豆乳飲料。バナナオレみたいな味だったなぁ。 ここ二日、雨が多かった。でも仕事…

【朝断食、リスタートした。2017.3-30】〈朝断食〉

【30日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲モリバコーヒーにて、アボカドチキンサンド。と、アイスコーヒー。パンがやわらかくてよい。おいしかった! 夜は、 ▲仕事場でお弁当!卵焼き、白身フライ、ニンジンハムしめじ炒め物、ごはん。 前日の…

【日記、2017.123記事目。さぁさぁ8月。】 〈日記〉

▲お昼ごはんどこでたべようかな~と考えながら出勤。街路樹・道路を抜けた向こう側にな~んにもない感じが、すきだな、と思いながら歩いた。 トレーニング5日目! ▲腕トレーニング ▲腹筋トレーニング ▲ヒップアップトレーニング 帰宅後やったのは、すこしき…

【7/21-31の振り返りと、8/1-10のデザイン!】〈月間デザイン〉

【7/21-31のデザインは何だったか?】 人生レベルが25となる。 新農業人フェアにいく。 恋セミナー受ける。 離島キッチンにいく(24日か28日かな~?) 岩盤浴いく。カラダをデトックスさせたい。 ビアガーデンにいく。ビールをのみ、楽しむよ。 はたらく。 9…

【日記、2017.122記事目。ビアビア~】〈日記〉

▲雲もあるけど、良い天気なり~! 行ってみた! ▲夕方から、中高の同級生・先生と横浜そごうのビアガーデンへ!日も影ってきていて、ちょうど良い気候になってた!時間無制限は、よい。 ▲食べ飲み放題なので、、、たくさん食べ、飲んだ!久しぶりにこんなに…

【朝断食、リスタートした。2017.3-29】〈朝断食〉

【29日目となりました~】 朝は、青汁豆乳。 お昼は、パスタ。(名古屋・ヨコイのソースを使用) 夜は!ビアガーデンにて、食べ放題。気づいたら、ポテトや唐揚げばかり頬張っていた。野菜を食べるべきだったよ・・(笑)まぁいいや、今日からまた野菜たべよう(^…

【朝断食、リスタートした。2017.3-28】〈朝断食〉

【28日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲お弁当!ピーマン、卵焼き、冷凍食品、ゆかりごはん。 夜は、カレー半ライス、きのこの炒め物、がんもどき少々。久しぶりにカレー食べたー。 今朝も体重が変わらないというよりも減っていたので、この…

【日記、2017.121記事目。昼顔。】〈日記〉

タイトルは、 あのドラマ・映画の昼顔とは関係ない。プレゼントでいただいた、『大切な人へ贈る手紙に添える季節の言葉365日』の言葉から、である。7/30がちょうど『昼顔』という言葉があてられていた。いつもタイトルに困るから、今後はこの本の言葉を引用…

【朝断食、リスタートした。2017.3-27 】〈朝断食〉

【朝断食27日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! 昼は、 ▲お弁当。卵焼き、ピーマンとシメジ炒め物、カボチャコロッケ、キャベツ炒め、ハム、もち麦入りごはん。 夜は、冷やし中華、ニラ玉、お酒(チューハイ)。 筋トレのおかげか、体重は維持。

【日記、2017.120記事目。甲子園観戦行ってみたい・】〈日記〉

▲特に観戦したわけではないけれど、仕事前に通り、ひとの多さにおどろいた。プロ野球開催日よりひとかいるな、と。入場できなかった方も多数いたっぽい。みごと、横浜高校が優勝、甲子園出場決まった。あぁ一度は甲子園に足を踏み入れたいと思った! 自主トレ…

【人生でやりたいことリストNo.73 晴耕雨読な生活をする】 〈夢の棚卸し〉

人生でやりたいことリスト公開しよう。 No.73 晴耕雨読な生活をする まだまだこの生活にはならない、なってはいけないなと思うところはある。若いうちは働いておくべし・・と。 【晴れは畑耕して、雨の日は読書】の生活、都会で老後を過ごさない、という希望…

【朝断食、リスタートした。2017.3-26】 〈朝断食〉

【26日目となりました~】 朝は、青汁豆乳! お昼は、 ▲ナス、キャベツの炒め物 ▲卵ご飯+納豆 夜は、 シメジ・ピーマンの炒め物、千切りキャベツ、冷凍食品、枝豆ちぎり揚げなど。ごはんもたべた。 ▲そして、旅する氷結。ライチ。もはやジュースのようだけど…

【日記、2017.119記事目。トレーニングスタート。】 〈日記〉

前日とはうってかわって、暑すぎる。そして、セミの声が一段と大きくなったように感じた。朝、植物たちの土もだいぶ乾いていた。 ▲ふとみると、清々しい空が広がっていた。 ▲おうちでお昼ご飯。+納豆卵ご飯。 エクササイズ30日間チャレンジ なるアプリをダウ…